Best #身 hashtags

We’ve used our hashtag generator to analyze all the most popular hashtags relating to #身. Copy them, and use them to maximize the number of likes on your posts, and attract new followers! You can use them on Instagram, TikTok, Youtube, Facebook, or Twitter as well

Scan your Instagram profile and remove existing Banned Hashtags

Most frequently used instagram 身 hashtags

#瘦身 #刺身 #瘦身貼 #連身裙 #健身 #瘦身霜 #お刺身 #紋身 #痩身 #保護猫出身 #修身 #低身長コーデ #減全身 #瘦全身 #手帳の中身 #產後瘦身 #全身脱毛 #纹身 #健身房 #瘦身產品 #半身裙 #単身赴任 #香港紋身 #赤身 #連身褲 #瘦身減肥 #変身 #痩身エステ #刺身盛り合わせ #身體健康 #独身 #バッグの中身 #身體乳 #赤身肉 #單身 #全身筋肉痛 #低身長 #下半身痩せ #健康瘦身 #健身女孩

Related hashtags for 身 TOP 10

10 most popular hashtags relating to #身 in 2022

Use this list to find new related hashtags for your posts

#身- 100.00%

#健- 33.13%

#人- 19.14%

#女- 13.41%

#的- 13.09%

#い- 10.58%

#日- 11.93%

#の- 10.50%

#好- 9.27%

#動- 8.32%

SIMILAR HASHTAGS FOR #身

The most popular hashtag similar to #身 is #独身. It’s been applied to 114 780 Instagram posts!

Use this list to find new similar hashtags for your posts

DEMOGRAPHY FOR HASHTAG #身

Hashtag #身 is most commonly used by users between the ages of 25-34 years old

Ages rangePercent
13-176.93%
18-2424.43%
25-3453.78%
35-4413.8%
45-540.98%
55-640.08%
65-*0%

LANGUAGES FOR HASHTAG #身

This hashtag is most frequently used in Korean, Japanese, and English

LanguagePercent
Korean48.73%
Japanese24.16%
English11.7%
Chinese14.2%
Cn7.27%
Twi6.93%
Norwegian0.41%
Vietnamese0.41%
Estonian0.15%
Russian0.14%

GENDER FOR HASHTAG #身

GenderPercent
Female67.26%
Male32.76%

TOP posts with hashtag #身

Let’s check out which posts with the #身 hashtag have gained the highest popularity

- 健身房裡面每天都可以看到有人在做反向V Squat ,但這個動作從力學上來看實在是沒什麼效率,還是乖乖深蹲硬舉比較實際。 內容改了幾次但還是可能不完全正確,需要修改我會在留言區勘誤。 我做這篇比我寫碩士論文還認真,希望我的指導教授不要看到 有問題歡迎留言或私訊討論,我們下次健 台灣優質乳清蛋白 @gogonuts.tw 高蛋白冰淇淋、蛋糕 @maya.cyw2020 低脂美味高蛋白水餃、舒肥雞 @sunstars_pro 版型、設計、材質最喜歡 @chelydra_sport 折扣碼『KVFIT』 . #kfitness#健身#肌力訓練 #重量訓練#重訓#增肌#減脂#減重#減肥#瘦身#健美#肌肉 #fitness#health#training #gym#weighttraining #lifestyle#gym#bodybuilding#肌力體能訓練#自由教練#私人教練#健身房#一對一教練#coach#physique #myth#muscle

🖤 1.6 K 💬 102

Best katsu-sando and wagyu beef I've had in a while. Paired with some awesome Chichibu Mizunara. Great night. __________________ #taipei #katsusando #カツサンド #うに #wagyu #taipeieats #握り #uni #taipeifood #taipeifoodie #刺身 #sashimi #taipeilife #sushi #seafood #握 #nigiri #japanesefood #foodreviews #ホンコン #taipeieats #asianfood #instafood

🖤 1.2 K 💬 70

關於過程、結果和責任這回事 - 第一次嘗試以圖片為主的貼文方式,有問題歡迎留言或私訊討論 台灣優質乳清蛋白 @gogonuts.tw 高蛋白冰淇淋、蛋糕 @maya.cyw2020 低脂美味高蛋白水餃、舒肥雞 @sunstars_pro 版型、設計、材質最喜歡 @chelydra_sport 折扣碼『KVFIT』 . #kfitness#健身#肌力訓練 #重量訓練#重訓#增肌#減脂#減重#減肥#瘦身#健美#肌肉 #fitness#health#training #gym#weighttraining #lifestyle#gym#bodybuilding#肌力體能訓練#自由教練#私人教練#健身房#一對一教練#coach#physique #myth#muscle

🖤 1.3 K 💬 24

- 減肥一直是健身界的千古難題,有人可以短時間不餓肚子瘦下來,也有人用盡方法但體重體態還是一動也不動。今天用比較不一樣的角度探討一個我很有興趣的「低熱量減肥法」,一起看下去! :到底怎樣才能減脂? :最近國外很流行的一種說法是『Calories in calories out, CICO』,意指體重是攝取熱量和消耗熱量平衡的結果,只要你的消耗熱量低於TDEE,你的體重就會下降。 P.S.CICO討論的是『身體消化且能利用的熱量』並不是你『吃下去的熱量』。假如你吃了很多,但腸胃道功能不好沒辦法消化吸收,身體上實際能用的熱量也沒這麼多, 市場上可以看到很多減肥方式,例如:低脂飲食、低碳&生酮飲食、間歇性斷食…等等,但不管飲食模式再怎麼改變,背後最基本的原理還是『熱量赤字』,不是因為飲食模式有多神奇,單純只是因為你身體『消耗的熱量大於攝取並利用熱量』而已。 _ 結論 :不管什麼飲食、減肥法、用什麼方式包裝,背後的原理都是熱量赤字,沒有例外。 :你講TDEE這些東西誰不知道?跟我減肥有什麼關係? :在國中的時候大家一定都學過『能量守恆定律』:能量不能無端生成,也不會無故消失,且能夠改變為其他形式。 攝取進來的熱量不會莫名消失或增加,你減不下來一定是因為『沒有製造熱量赤字』,從圖片中可以發現TDEE的組成很複雜,且會隨著飲食和生活模式改變一同變化並適應。 假如你的熱量計算正確,但怎麼減肥、運動、砍熱量都沒用,那麼你的TDEE非常有可能適應在相對低點,導致你很難創造足夠的熱量赤字,這種情況很容易在減肥初期馬上大砍熱量,又不活動的人上身上發生。 P.S.長期低熱量會使基礎代謝率、食物產熱效應逐漸降低,如果平常又不活動容易雪上加霜。 - 結論 :熱量不會在你體內平白無故生成,會減不下來可能是你的TDEE掉的太低了,很難再創造足夠的熱量赤字。 :為什麼極低熱量不太好? 我分為兩點來討論低熱量減肥的問題 ①人體不是理想的數學模型: 理論上消耗7700大卡可以減去一公斤脂肪,於是會有人以為:我要減xx 公斤脂肪,就只要把它 xx公斤除以7700,並把這些熱量赤字分配到一段時間內就好了。 但實際執行後會發現不可能這麼順利,因為人體在能量不足時,代謝會漸漸往下適應。也就是說,你的TDEE『不會從頭到尾都是定值』,而是會隨著熱量降低漸漸下降。 ② 代謝適應在相對低點 如果熱量赤字的幅度太大、太快的時候,身體的保護機制會被啟動,TDEE下降的幅度和速度會增加,並且適應在較低的水準,這也是為什麼大砍熱量的人們減肥初期的效果很好,但一兩個月後體重停滯卡關的原因。 - 另外低熱量飲食除了會影響代謝,還會影響到 ① 影響活動意願:吃得少的時候身體容易疲憊,讓人不想活動,進而使NEAT下降,降低TDEE。 ② 粒線體和荷爾蒙問題:身體會越來越節能,瘦素、甲狀腺素…等會下降,使身體更容易進入代謝適應 ③ 難以長時間執行:減肥成功後你的代謝也會下降,沒操作好的話一旦復食,你的體重和脂肪很容易又回到你身上,難道你有辦法一輩子吃800~1000大卡過生活嗎? - 結論:減脂不是數學問題而是化學問題,要考慮的層面很多,不是只有低於TDEE這麼簡單。 :為什麼他硬壓熱量減的下來我不行? :代謝適應的發生有極大的個體差異,有些人就是很不容易代謝適應,尤其在健美這類極端的專項這種先天的差異更容易被放大。他是天之驕子首抽SSR,而你只是新手村的NPC,你跟他的能用一樣的方法嗎減嗎? 如果你剛好天賦平凡,卻用了這種極端的方式減肥或備賽,狀態出不來的同時,還讓你對健身健美失去熱情,豈不是得不償失?把減脂時間拉長,保守的慢慢減吧! - 結論:他是他,你是你,看到別人用高風險的方式得到高報酬就爭相模仿,不是一個聰明的行為。 ———————————— 用有科學根據、安全且保守的方法,較能讓一般人有機會和天賦好的選手一同上台競技,雖然沒有人備賽後期還能每餐爽爽吃飽飽,但也不代表你一開始就要無腦的壓熱量,有問題歡迎留言或私訊討論,我們下次健 台灣優質乳清蛋白 @gogonuts.tw 高蛋白冰淇淋、蛋糕 @maya.cyw2020 低脂美味高蛋白水餃、舒肥雞 @sunstars_pro 版型、設計、材質最喜歡 @chelydra_sport 折扣碼『KVFIT』 . #kfitness#健身#肌力訓練 #重量訓練#重訓#增肌#減脂#減重#減肥#瘦身#健美#肌肉 #fitness#health#training #gym#weighttraining #lifestyle#gym#bodybuilding#肌力體能訓練#自由教練#私人教練#健身房#一對一教練#coach#physique #myth#muscle

🖤 1.2 K 💬 26

- 在Instagram、YouTube 上總能看到巨巨們依照自身經驗分享訓練動作、課表安排…等等,能讓剛進入健身房的新手們一些方向,不過仔細分析某些動作會發現,其實有一些潛在的問題,甚至有些是垃圾動作。 但那些人用這些動作就能練的很好,為什麼說是垃圾動作呢?今天的分享告訴你! :什麼是垃圾動作? :動作不符合解剖、力學或安排方式違反生理學理論,單純以「經驗和感受度」為基礎,實際上無法讓你有效往目標進步的動作。 例如:彈力繩滑輪下拉、背槓螃蟹側走、槓片夾胸推、側腿推、仰臥槓片環繞夾胸…等等 - 結論:以感受度為最大目的,很燒很有感的動作不一定有效,網路上看到的很多是垃圾動作。 :為什麼這些是垃圾動作? :這些動作通常容易代償、目標肌群很難完整啟動、收縮,力學結構不佳無法上負重成長潛力低(但機械張力為肌肥大重要要素),讓人花了時間和力氣卻沒什麼效果。 例如前陣子有些人在討論的側腿推(Side leg press),就同時包含了上述幾個問題 ① 力學結構不適合負重:做側腿推的時候需要側身旋轉,透過大幅的髖外展把大腿打開至接近額狀面,才有辦法把腳放在踏墊上,會造成以下狀況: ⒈開放鍊動作但近端不穩定: 腿推是開放鍊動作需要「近端穩定、遠端活動」,但這時候脊椎和骨盆不是中立且軀幹難以穩定,不利於抵抗重量。 ⒉額狀面不是適合負重的平面: 相較於矢狀面動作(前後向),額狀面動作較難使用較大的重量,但不增加負重就難以達到漸進性超負荷,肌肥大效果有限。 _ ② 不符合解剖功能:有人會用側腿推來練側臀或是股四頭外側,但這個動作有以下問題: ⒈臀部等長收縮,沒有向心離心: 在側腿推時側臀的臀中肌&臀小肌在動作一開始就已經擺在外展外轉的位置,在動作的全程都在做等長收縮,沒有後續的內收內轉動作。 ⒉股四頭肌外側頭難以啟動: 股四頭肌外側頭在屈膝60~110度時有較高的徵招,而側腿推時預先把髖關節擺在外展外轉的位置,導致屈膝角度受限,難以徵招外側頭。 ⒊易使闊筋膜張肌張力過高: 大腿外側闊筋膜張肌有外展外轉功能,在側腿推的一開始該肌肉處於等長收縮,非主動做出向、離心,肌肥大效果不佳,且過度訓練闊筋膜張肌易使其張力過高,造成膝關節不適。 _ ③ 肌肥大效率差: 訓練時肌肉做向心、離心收縮能讓肌肉產生微小撕裂傷,使衛星細胞修復肌纖維使其變粗,產生肌肉肥大,等長收縮時肌肉不會拉長、收縮,因此肌肥大效率較差。 ④ 髖關節外展外轉不會增加股四頭外側的徵招: Hertel 等人在2004年的一篇研究,比較了在中立位、髖外展、髖內收位置,腿伸展時股四頭內、外側及臀中肌的肌肉活化差異,發現在髖關節中立位置下伸膝對股四頭肌外側頭徵招最高(p < 0.05),不需要特別做髖外展、內收。 - 結論:以力學、解剖、生理、研究結果來看,側腿推不是一個有效率的肌肥大訓練動作,其他的垃圾動作都有類似的問題。 :為什麼他練這些動作就很有效? :那些巨巨有辦法做那些動作還長很大,通常是因為他們「不只有做那些動作」,舉例來說 一位腿部練的很好的選手,他的腿部課表包含: ⒈槓鈴深蹲 ⒉直腿硬舉 ⒊後腳抬高蹲 ⒋側腿推 ️ ⒌腿伸展 - 大部分的人會覺得,其他的動作都很常見,所以讓他和其他人長得不一樣的,應該就是側腿推了吧? 但讓他其他多關節動作可能強度很高、行程完整、動作品質很好,並持續的漸進性超負荷,做到接近100分。 這時就算側腿推這個動作沒有太大效益只有60分,他的腿部平均下來可能還是超過90分,造就了他比一般人還要更有肌肉量和成熟度的腿部。 同樣的道理也能套用在其他部位上,通常該部位特別強勢、發達,都是因為該部位的基礎動作做得很紮實、強度很高,而不是因為那些花式垃圾動作很有效。 - 結論:練得好通常是因為基本功紮實,而不是因為花式動作很有效。 ———————————— 近年來有很多人打著健美式訓練的口號,發明很多花式的垃圾動作。其實真正有效的動作就是基本的那幾個,根據專項需求做一些變化。但不管怎麼變,動作都不該違反基本的學科邏輯。如果你不確定網路上的動作有沒有效,找一位專業教練協助能幫你少走很多冤枉路,有問題歡迎留言或私訊討論,我們下次健 台灣優質乳清蛋白 @gogonuts.tw 高蛋白冰淇淋、蛋糕 @maya.cyw2020 低脂美味高蛋白水餃、舒肥雞 @sunstars_pro 版型、設計、材質最喜歡 @chelydra_sport 折扣碼『KVFIT』 . #kfitness#健身#肌力訓練 #重量訓練#重訓#增肌#減脂#減重#減肥#瘦身#健美#肌肉 #fitness#health#training #gym#weighttraining #lifestyle#gym#bodybuilding#肌力體能訓練#自由教練#私人教練#健身房#一對一教練#coach#physique #myth#muscle

🖤 1.1 K 💬 17

. こんにちは 今日は在宅です。 最近、週末はお泊り、、先週は全出社であまり家にいなくて、ムキムキと1人になりたいストレスが… やはり1人で寝るのが1番気持ち良いし、1人ならやりたい事気にせずに出来るしと、、考えてる自分は同棲&結婚不向きだなと。 つくづく思います そんなこんなで今日から、1人時間 IKEAのガラステーブル解体して、、 新しいデスクも作らなきゃ ところで、、 このガラステーブル最近ご質問たくさん頂くので。。 1年使ったメリットとデメリットです︎ ️メリット ・コスパ最強 ・サイズ感が激狭い部屋に完璧 (幅36️幅100) ・アジャスター補正可 △デメリット ・デスクワークには奥行きがもっと欲しい ・アジャスター付いてるが、ガタつきやすい ・ガラス天板の下の棚が、なぜかネジ穴無い確率高い わたしは、部屋をすっきりさせたかったので、 買って良かったヤツですが。 デスクワークが増え、、 モニター設置したい欲に駆られ変えることに決めました 参考になれば嬉しいですー♡ ---------------------------------- 購入品は楽天ルームに載せてます その他の購入品はハイライトご覧ください️ #デスクワーク #在宅ワーク #在宅勤務 #1人時間 #アラサー独身女子 #インテリア#interior #おうち時間 #一人暮らしインテリア #賃貸インテリア #一人暮らし部屋 #一人暮らし女子 #ナチュラルインテリア #ベージュインテリア #シンプルインテリア #韓国インテリア #ホワイトインテリア#北欧インテリア #ルームツアー #7畳インテリア #1kインテリア#おうち#暮らしを楽しむ#IKEA#シンプルな暮らし

🖤 1 K 💬 22

︎︎︎︎︎︎ えいや脱いじゃえ︎ ️岩手ダンズだしぇ〜^^ /家子優希/IEKO Yūki /岩手県/1995年生/ /イエコゆうき #ieko_yuuki #フィジーク選手 #岩手男児 #pecs #胸マッチョ #physiquecompetitor #フィットネスモデル #japanesebodybuilder #マッスルゲート #パーソナルトレーナー #fitnessmodel #私人教練 #健體 #健身 #멘즈피지크 #日本帥哥 #ฟิตเนส #binaraga #менсфизик #몸짱 . . 今後、家子選手の写真はお見逃しのないよう#pri_model_iekoy または#ieko_yuuki をフォローしてください! Please follow hashtag #pri_model_iekoy and/or #ieko_yuuki so as not to miss future posts of Ieko-san! . . . 팔로우합시다= #pri_model_iekoy

🖤 863 💬 9

關於經驗這回事 上週我發了一篇文章,以古典力學的方式分析我認為的反向V Squat 動作的問題,「經驗」和「科學理論」哪個重要?在社群上引發了不小的討論。 讓我想到在去年,和同學們一起擔任師大跆拳道隊肌力與體能教練時發生的事。 - 過去跆拳道隊的訓練計畫中、完全沒有包含重量訓練,只有技戰術訓練和體能訓練,且全權交給總教練負責,而總教練通常都是退休的大學長。 剛和總教練接洽的時候,可以感覺到總教練對我們充滿不信任,覺得我們要來干擾他的訓練,且不太願意把技術練習的時間,分出去給選手做重量訓練。 因為在他的經驗裡面,選手們不用做重量訓練,也可以拿到好成績。「以前我就是這樣打過來的,你們憑什麼要我改?」 - 後來有一次總教練把選手帶到中正紀念堂的階梯做登階衝刺練體能,那時候離比賽已經剩下沒幾週了,所以教練開的強度非常的大,要全力衝刺、休息的時間要縮很短。 因為熬得過這樣的訓練,才是優秀運動員,每一位選手練習完都筋疲力盡,每次回報RPE都是10分滿分,後來在某一次的訓練中,因為運動強度過高超出身體的負荷,有一位選手被操到橫紋肌溶解。 這是一種肌肉過度使用而造成肌肉組織崩解的症狀,組織受損後會釋出有毒物質到血液中,輕則嘔吐、意識不清,重則腎臟功能受損,需要一輩子洗腎,後來緊急送醫處理才沒出大事。 然而這種不良的操練方式,到今天還是一直被使用,因為教練以前就是這樣練過來的。 - 之後教練換覺得選手的「體能」實在是太差,每次打到最後幾回合,選手都氣喘噓噓無力反擊,所以改用「跑長跑」的方式來操體能。 跆拳道的比賽方式其實是每回合間穿插短暫休息,類似於高強度間歇訓練,主要啟動的能量系統為乳酸系統。 而長跑訓練的是長距離耐力,主要啟動的能量系統為有氧系統,長跑練到的專項體能和跆拳道的需求不符,只會讓選手的比賽表現越來越退步而已。 但教練似乎從來沒考慮過這個問題,並且要求選手每一次長跑測驗的秒數都要比上一次更短,這樣他才覺得選手「有進步」 最後選手們都開始偷懶慢慢跑吧,以免這次太認真,下一次沒辦法超過這次的秒數,還會被教練責備不認真。 如果一個教練連基本學科原理都不懂,帶訓練只靠經驗亂操,卻連為什麼要這樣練都說不出來,那麼我認為他沒有資格被稱為教練,充其量只是一個倚老賣老的退役選手。 認真、有熱情的選手可能因為魯莽的操練方式,要嘛出不了成績被賽場淘汰,或是在半路都受傷退出了。活下來要不是天賦異稟,不然就是特別會偷懶、摸魚,這真的是我們要的嗎? - 經驗是透過時間、事件歸納出來的,然而科學能讓我們往外演繹,雖然結果不是絕對,但能讓我們有跡可循,以現有的證據預測未知,並減少不必要的探索。 經驗傳承無可取代,但經驗要經得起科學驗證,並和之相輔相成。 如果一段經驗無法經過基本理論的檢驗(不符合生理、解剖、力學),那麼也沒有研究的必要了。 我不是不相信經驗,只是我更相信科學和其背後的實證精神。 台灣優質乳清蛋白 @gogonuts.tw 高蛋白冰淇淋、蛋糕 @maya.cyw2020 低脂美味高蛋白水餃、舒肥雞 @sunstars_pro 版型、設計、材質最喜歡 @chelydra_sport 折扣碼『KVFIT』 . #kfitness#健身#肌力訓練 #重量訓練#重訓#增肌#減脂#減重#減肥#瘦身#健美#肌肉 #fitness#health#training #gym#weighttraining #lifestyle#gym#bodybuilding#肌力體能訓練#自由教練#私人教練#健身房#一對一教練#coach#physique #myth#muscle

🖤 748 💬 35

感謝 @starfitnesstw 今天讓我們兩位進去訓練拍片 謝謝 @kaichang916 早上跑過來中和區做國際胸肌訓練天,you kicked ass today brotha 而且你一直說你都沒有做到重大重量但其實今天你協面握推做到100kg x 6下 呐。you killed it 跟你訓練真會給我一個復活的感覺可以更努力更認真。希望不久可以再來一次 也謝謝最帥的老闆 @waynelin811208 讓我們用你的又帥又乾淨漂亮的健身房拍一下。Panatta 機材真的非常非常好用。每次來都感受到線條練到更好看一點。 @aroo_tw 折扣碼:tonyc1008 @noexcuse_tw @sbdtaiwan 折扣碼:tonyc1008 🪐 @starfitnesstw #work #workout #workoutmotivation #workhard #workhardplayhard #lift #liftheavy #lifting #chest #chestworkout #chestday #benchpress #bench #strong #aroo #healthy #healthylifestyle #bodybuilding #bodybuilder #bodygoals #powerlifting #strong #柯龍 #楷教練 #星球 #訓練 #運動 #健美 #帥哥 #健身房 #健康

🖤 821 💬 5